99㎏→65㎏までダイエットしました！！

99㎏からの減量！↑は30歳過ぎのころです。

基本の食事は鶏むね肉、野菜、海藻、オートミールです。

白米、揚げ物、小麦粉から作られてる食べ物は食べず、アルコールは止めました。

これが2010年

2021年

現在

日サロで焼く

体脂肪率は5～7％、体重が65㎏