ブログ 99㎏→65㎏までダイエットしました!!
99㎏からの減量!↑は30歳過ぎのころです。
基本の食事は鶏むね肉、野菜、海藻、オートミールです。
白米、揚げ物、小麦粉から作られてる食べ物は食べず、アルコールは止めました...
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